YOGA SUTRA STUDIOS BLOG
Ashtanga Yoga: le ginocchia e la dimensione dell’infortunio
L’Ashtanga yoga è una disciplina che facilmente può mettere sotto pressione l’articolazione del ginocchio in quanto le sequenze sono ricche di movimenti in padmasana e di passaggi nei quali l’angolo richiesto al ginocchio può essere particolarmente impegnativo.
Il ruolo dei bandha nel movimento e nella pratica Ashtanga Yoga
In questo articolo cercheremo di rispondere alle richieste fatte da alcuni lettori di trattare l’argomento bandha, uno dei temi chiave nella pratica dell’Ashtanga Yoga.
Il patto di fiducia tra allievo e insegnante: gli aggiustamenti nell’Ashtanga Yoga
Il cuore della didattica dell’Ashtanga Yoga è la self-practice, la pratica individuale seguendo il proprio respiro che si svolge all’interno di una shala yoga.
Il bilanciamento di forze nel vinyasa. Praticando sulla Luna: l’utilizzo di fasce elastiche.
La pratica dell’Ashtanga Yoga focalizzata sull’approccio dinamico allo studio degli asana attraverso il vinyasa, è considerata particolarmente intensa ed impattante sulle articolazioni del corpo.