YOGA SUTRA STUDIOS BLOG
La danza di prāṇa e apāna nel toroide del respiro
Da alcuni anni, in parallelo al nostro percorso nell’Ashtanga Yoga, stiamo portando avanti una ricerca piùn ampia sull’essenza del vinyasa1…
IN EQUILIBRIO TRA ESSERE E FARE
La straordinaria popolarità acquisita da questa disciplina millenaria sui social, ha contribuito ultimamente a creare una idea di yoga come pratica ginnica di eterna giovinezza, spesso su spiagge favolose.
LA NATURA RAJASICA DEL VINYASA
Sugli effetti psicologici ed emotivi dell’ultimo anno e mezzo di vita “sospesa” a causa della pandemia sono già state scritte molte cose.
Tecnica o flow? Come affrontare la pratica nell’Ashtanga Yoga e nelle sequenze dinamiche.
Spesso l’animo dei praticanti è combattuto tra il desiderio di padroneggiare la tecnica di asana e quello di coltivare una pratica di libera espressione del corpo attraverso la capacità di lasciare andare e vivere il flusso del movimento.
Ashtanga Yoga e Iyengar Yoga: la complementarietà al di sopra delle differenze.
Nel precedente articolo abbiamo evocato il concetto di sadhana, il percorso nello yoga che coinvolge il praticante lungo tutta una vita con i suoi alti e bassi, con battute d’arresto e passi in avanti, con momenti di scoperta e momenti di sofferenza dinanzi ad ostacoli che qualche volta si presentano sotto forma di infortuni.
Ashtanga Yoga: le ginocchia e la dimensione dell’infortunio
L’Ashtanga yoga è una disciplina che facilmente può mettere sotto pressione l’articolazione del ginocchio in quanto le sequenze sono ricche di movimenti in padmasana e di passaggi nei quali l’angolo richiesto al ginocchio può essere particolarmente impegnativo.
Il ruolo dei bandha nel movimento e nella pratica Ashtanga Yoga
In questo articolo cercheremo di rispondere alle richieste fatte da alcuni lettori di trattare l’argomento bandha, uno dei temi chiave nella pratica dell’Ashtanga Yoga.
Il patto di fiducia tra allievo e insegnante: gli aggiustamenti nell’Ashtanga Yoga
Il cuore della didattica dell’Ashtanga Yoga è la self-practice, la pratica individuale seguendo il proprio respiro che si svolge all’interno di una shala yoga.
Il bilanciamento di forze nel vinyasa. Praticando sulla Luna: l’utilizzo di fasce elastiche.
La pratica dell’Ashtanga Yoga focalizzata sull’approccio dinamico allo studio degli asana attraverso il vinyasa, è considerata particolarmente intensa ed impattante sulle articolazioni del corpo.
