MAIN SHALA – VIA GIULIA DI BAROLO 12
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| 10,00-11,15 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata |
|||||
| 13,00-14,30 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata | 13,00-14,30 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata | 13,00-14,30 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata | |||
| 18,30-20,00 Ashtanga Mysore | 18,30-20,00 Ashtanga Mysore | 18,30-20,00 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata | |||
| 20,00 – 21,15 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata | 20,00 – 21,15 Ashtanga Vinyasa Yoga Guidata |
LILA SHALA – VIA MARIA VITTORIA 35
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| 6,15-7,45 Ashtanga Vinyasa Guidata Completa (conta in sanscrito) | 6,00-8,00 Ashtanga Vinyasa Mysore Style Ultimo ingresso 6,30 | 6,00-8,00 Ashtanga Vinyasa Mysore Style Ultimo ingresso 6,30 | 6,00-8,00 Ashtanga Vinyasa Mysore Style Ultimo ingresso 6,30 | 6,15-7,45 Ashtanga Vinyasa Guidata Completa (conta in sanscrito) | 8,00-10,00 Ashtanga Vinyasa Mysore Style |
| 10,00 – 11,30 Passaggi armonici (Vinyasa) |
|||||
| 12,30-14,30 Ashtanga Vinyasa Mysore Style (ultimo ingresso 13,30) | 12,30-14,30 Ashtanga Vinyasa Mysore Style (ultimo ingresso 13,30) | 12,30-14,30 Ashtanga Vinyasa Mysore Style e Guidata (ultimo ingresso 13,30) | 12,30-14,30 Ashtanga Vinyasa Mysore Style (ultimo ingresso 13,30) | 12,30-14,30 Ashtanga Vinyasa Mysore Style (ultimo ingresso 13,30) | |
| 18,00-21,00 Ashtanga Vinyasa Mysore Style | 18,30 – 20,00 Ashtanga Vinyasa Guidata | 18,00-21,00 Ashtanga Vinyasa Mysore Style | 18,30-20,00 Ashtanga Vinyasa Guidata | 18,30-20,00 Ashtanga Vinyasa Guidata Completa (conta in sanscrito) | |
| 20,15 – 21,30 Centered Yoga |
Moondays 2018-2019
Secondo la tradizione, durante i giorni di luna piena e luna nuova le classi sono sospese. Per chi desidera praticare comunque, la sola Lila Shala resterà aperta per la pratica condivisa nelle seguenti fasce orarie: 6-8, 12,30 -14,30, 18,00 – 20,00.
Domenica, settembre, 9 nuova luna
martedì, settembre, 25 Luna piena
martedì, ottobre, 9 nuova luna
mercoledì, ottobre, 24 Luna piena
mercoledì, novembre, 7 nuova luna
Venerdì, novembre, 23 Luna piena
Venerdì, dicembre, 7 nuova luna
Sabato, dicembre, 22 Luna piena
Domenica, gennaio, 6 nuova luna
Lunedi, gennaio, 21 Luna piena
Lunedi, febbraio, 4 nuova luna
martedì, febbraio, 19 Luna piena
mercoledì, marzo, 6 nuova luna
giovedi, marzo, 21 Luna piena
Venerdì, aprile, 5 nuova luna
Venerdì, aprile, 19 Luna piena
Domenica, maggio, 5 nuova luna
Sabato, maggio, 18 Luna piena
Lunedi, giugno, 3 nuova luna
Lunedi, giugno, 17 Luna piena
martedì, luglio, 2 nuova luna
martedì, luglio, 16 Luna piena
Guida alla pratica:
- Ashtanga Mysore style: insegnamento tradizionale per tutti i livelli di pratica (consigliato per chi conosce la sequenza)
- Ashtanga Guidata: classi guidate per i principianti per apprendere la sequenza delle asana
- Ashtanga Guidata Prima Serie completa (conta in sanscrito): riservata ai praticanti Mysore Style, la guidata secondo la tradizione KPJAYI
- Passaggi Armonici: classe basata su sequenze dinamiche nella quale il praticante impara a percepire le potenzialità espressive del corpo nelle infinite architetture del vinyasa.
- Centered Yoga (didattica ispirata al lavoro di Dona Holleman): classi statiche per lo studio e l’approfondimento delle singole asana a partire dal punto di equilibrio interno del corpo.
Lezione di prova su prenotazione per chi non conosce il metodo